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8 tips para diseñar una sesión de entrenamiento en el fútbol formativo

Diseñar una sesión de entrenamiento en el fútbol formativo es crucial para el desarrollo integral de los jugadores. La clave para el éxito en el campo no solo se encuentra en la ejecución técnica, sino también en la planificación estratégica de cada entrenamiento.

A continuación, exploramos los 8 “tips” fundamentales para el diseño de una sesión de entrenamiento en el fútbol formativo.

1. Comprende la Estructura Básica:

Entender la estructura básica de una sesión de entrenamiento es clave. Autores como Bompa (2007) y Vasconcelos (2005) sugieren dividirla en tres partes durante las etapas de adaptación e iniciación del futbolista: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Esto facilita la progresión en el aumento y reducción de las cargas durante la práctica.

2. Personaliza según Objetivos:

La sesión debe adaptarse a los objetivos específicos del equipo. La estructura debe estar equilibrada con ejercicios organizados en medios y métodos, alineándose con los objetivos predefinidos. Ajusta la estructura según las necesidades de tu grupo.

3. Conecta Contenidos y Estrategias:

La relación entre contenidos y estrategias didácticas es fundamental. Organiza la sesión en partes para abordar bloques específicos de contenido. Esto permite una interrelación coherente entre las áreas de enfoque, maximizando el aprendizaje durante la práctica.

4. Considera una Cuarta Fase:

Algunos expertos, como Mirallas (1995), sugieren una estructura de cuatro partes cuando el futbolista se adentra dentro del periodo de tecnificación, dividiendo la parte principal en desarrollo inicial y desarrollo final. Esto permite una atención más específica al aprendizaje y perfeccionamiento técnico y táctico.

5. Informa y Prepara:

La fase de información es crucial. Antes del inicio, informa a los jugadores sobre las tareas, contenidos y objetivos. Esto permitirá al grupo ser consciente de los objetivos a alcanzar, preparando mentalmente al equipo.

6. Activa con Propósito:

La fase de activación no es simplemente un calentamiento físico. Relaciónala con el trabajo de capacidades coordinativas, perceptivas y gestión de espacios, especialmente en el período de iniciación. Asimismo, debemos aumentar la actividad de los sistemas cognitivos, coordinativos y psicológicos.

7. Enfócate en la Fase Principal:

La fase principal es donde se desarrollan los objetivos centrales. Entrenadores como Vasconcelos  (2005) enfatizan la selección de ejercicios alineados con los objetivos planteados. Prioriza consignas tácticas y asegúrate de que los jugadores comprendan y asimilen los fundamentos del juego.

8. Termina con Reflexión:

La fase de vuelta a la calma es más que una reducción gradual de la carga. En esta parte de la sesión se pueden utilizar juegos y tareas de baja intensidad para normalizar las funciones del cuerpo. Al finalizar, realiza una reflexión común sobre los contenidos entrenados para reforzar el aprendizaje.

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Fuente: MBP School of Coaches

Conclusión

Montar una buena sesión de entrenamiento en el fútbol formativo implica entender la estructura, personalizar según objetivos, conectar contenidos y estrategias, considerar una cuarta fase, informar y preparar, activar con propósito, enfocarse en la fase principal y terminar con una reflexión significativa. Estos consejos forman la base para un desarrollo efectivo y sostenible en el campo de juego.

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